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ヘルスプラン運動・身体活動グループ(ウォーキングマップ)(貯筋カード)

ページ番号:0047958 更新日:2024年10月24日更新 印刷ページ表示

ウォーキングマップで楽しく歩いてみませんか?

一の宮公園でクイズに答えながら、ウォーキングしてみませんか?

ウォーキングマップでウォークラリーされた方へ景品をお渡ししています。

ウォーキングの効果とポイント [PDFファイル/1.12MB]

一の宮公園ウォーキングマップ [PDFファイル/1.03MB]

マップ設置場所

・観音寺市役所健康増進課(1階4番窓口)

・豊浜支所

・豊浜コミュニティーセンター「海の家」

・観音寺市観光協会(琴弾公園内)

景品引き換え場所

豊浜コミュニティーセンター「海の家」 午前9時~午後5時(12月29日~1月3日を除く)

観音寺市役所健康増進課(1階4番窓口)

※注意 お渡しはお一人様1回となります。

 

「貯筋カード」を使って筋力アップしませんか?

3種類の「貯筋カード」でみなさんのお悩みに合わせた運動を提案します。

 

■ぽっこりお腹が気になる方、腰痛に悩んでいる方へ

貯筋カード お腹周りの運動 [PDFファイル/476KB]

■スマホやパソコンを使う機会が多い方、肩こりを感じる方へ

貯筋カード 肩こり・ストレートネックの予防改善体操 [PDFファイル/463KB]

■最近つまづきやすい等足の衰えを感じたあなたへ

貯筋カード 足の筋力アップの運動 [PDFファイル/1.11MB]

 

1ヶ月継続して取り組まれた方は、チェックを付けた「貯筋カード」を提出場所に提出すると景品をお渡ししています。

ぜひ、ご活用ください。

「貯筋カード」配布場所

・観音寺市役所健康増進課(1階4番窓口)

・大野原支所、豊浜支所、伊吹支所

・各公民館

・市内歯科医療機関

※ダウンロード・印刷したものを利用することもできます。

提出場所

【提出場所】

・観音寺市役所健康増進課(1階4番窓口)

・大野原支所、豊浜支所、伊吹支所

※注意 景品はお一人様「貯筋カード」1種類につき1回のお渡しとなります。

 

 

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