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一般介護予防事業 ～元気で活動的な生活を支援します～
いつまでも自分らしく生きがいをもった生活を続けるためには、介護予防や地域との交流はとても大切です。高齢者自らが介護予防に取り組めるように、また身近な地域で仲間と一緒に介護予防に取り組めるように、ボランティアの皆さんとともに様々な活動をしています。
観トレ
健康運動指導士による「立つ・座る・歩く」の運動を中心とした介護予防教室です。椅子に座って行う体操が基本となり、自分のペースで参加することができます。家でも習った運動に取り組むことで体力や筋力アップを目指しています。皆さんがいつまでも地域で自分らしく生活を楽しめるように支援します。
(1)豊浜会場 ：豊浜中央公民館 第2火曜日 13時30分〜14時30分
(2)観音寺会場：ハイスタッフホール 第2水曜日 10時00分〜11時00分
(3)観音寺会場：ハイスタッフホール 第3水曜日 10時00分〜11時00分
(4)大野原会場：大野原会館 第1金曜日 10時00分〜11時00分
(5)大野原会場：大野原会館 第3金曜日 10時00分〜11時00分
※令和 9 年 1 月～3 月の大野原会館での教室は、会場の都合により 豊浜中央公民館で実施する予定です。
●対象
市内在住で65歳以上の人
●料金
無料
●定員
各教室60人（先着順）
●申し込み方法
令和8年度の教室の申し込みは定員に達しました。
※年度ごとに申し込みが必要です。
●観トレ参加時のお願いとお知らせ
(1) 1人1教室（月1回）の登録制です。
※連続3回お休みした場合、キャンセル待ちの方に登録枠を譲っていただくように
なります。
途中で参加を辞める方はご連絡をお願いします。
(2) 椅子の準備や片付け等、お互いに助け合いましょう。
(3) 体調が悪い場合はお休みしましょう。
(4) 教室が急遽中止となる場合について
気象警報が発令している場合、教室は中止となります。
豊浜会場：当日午前11時時点
観音寺・大野原会場：当日午前8時時点
会場に中止のお知らせの掲示やホームページ、Line(ライン）でお知らせします。
個別にハガキや電話での連絡は控えますのでご協力お願いします。
◆自宅でも介護予防に取り組もう！ 〜観音寺市オリジナルの体操動画を配信中〜
＜動画視聴方法＞
・Youtubeで検索！ 検索ワード：観音寺市 介護予防体操 観トレ
・URLをクリック！ （https://www.city.kanonji.kagawa.jp/soshiki/49/25067.html）
インターネットを見ることができない方向けに写真付きの動画内容に合わせた体操資料を配布しています。ぜひ、観音寺市地域包括支援センターへお問合せください。
銭形貯筋体操
身近な地域で、気の合う仲間とグループをつくり、介護予防に取り組みませんか？高知市の100歳ばんざい体操を収録したDVDを使用して、体操をしましょう。
●対象
市内在住の65歳以上の人のグループ
●料金
無料
●申し込み方法
観音寺市地域包括支援センターまでお問い合わせください。
●準備するもの
(1)椅子（座椅子は不可）
(2)DVD （体操を収録したDVDは1年をめどに貸し出しします。各自でダビングしてお使いください。）
(3)テレビ、DVDプレーヤー
(4)手首・足首につけるおもり （開始後1年をめどに、おもりを貸し出します。）
●銭形貯筋体操をするうえで、注意すること
(1)持病がある場合は主治医に相談しましょう
(2)体調が悪い時は控えましょう
(3)運動中に呼吸を止めないようにしましょう
(4)痛みのない範囲で実施しましょう
(5)市では保険に加入していません
(6)水分はこまめに摂りましょう
●市からのサポート
(1)DVDの貸し出し （開始後1年をめどに貸し出しします。各自でダビングしてお使いください。）
(2)おもりの貸し出し（開始後1年をめどに貸し出しします。）
(3)希望があるグループへ体力測定の実施（例：開始時、3ヶ月頃、1年後）
ボランティアグループの皆さんが活躍中
住み慣れた地域で安心してくらせるまちづくりを目指して、ボランティアの皆さんが、介護予防の普及啓発や通いの場の運営支援、独居高齢者への声かけ等、様々な活動をされています。地域で介護予防や助け合いの輪を広げるために、一緒にボランティア活動をしてみませんか？
●どんな人が活動しているの？
地域包括支援センターが実施する研修を受講された以下のボランティアの皆さんです。
・介護予防サポーター・・・介護予防の大切さを地域に広める、また自分自身の介護予防にも取り組む皆さん
・認知症サポーター・・・認知症について正しく理解し、身近な地域での見守りや声かけ等あたたかく支援してくれる皆さん
・生活支援ボランティア・・・隣近所での助け合いや、生活支援サービスの担い手となる皆さん
・観トレマスター・・・介護予防教室の運営支援や運動を中心とした介護予防に取り組む皆さん
●活動の一部を紹介します！
声かけ・見守り活動
訪問やお電話でお話しをお聴きしながら地域の高齢者の見守りをしています。
介護予防サポーター通信「私のゲンキ」の発行
介護予防に関する地域の情報を集めて「私のゲンキ」を作っています。
一緒に楽しく地域の介護予防について情報発信をしていきませんか？
出前講座
○ 地域包括支援センターについて
○ 高齢者の健康づくりについて
○ 地域のグループでやってみよう ～銭形貯筋体操～
○ 認知症サポーター養成講座
○ みんなで守ろう 高齢者の権利
○ 医療や介護が必要になっても地域で暮らし続けるために ～ゲームで体験 人生会議～
お申し込みはこちらをご確認ください（出前講座申し込みページはこちら）
ふれあい・いきいきサロン事業
ふれあい・いきいきサロンとは
「ふれあい・いきいきサロン」は高齢者をはじめ、地域住民が、身近な場所に気軽に集い、楽しく自由に活動することで、生きがいづくりや仲間づくりができることを目的としています。
近年、少子高齢化の進行や核家族化により、家族同士の支え合いが弱まりつつあります。そのため、地域における人と人とのつながりや助け合いは、これまで以上に重要になっています。
そのような中で、「気軽に」「無理なく」「自由に」過ごせる場、ふれあい・いきいきサロンに参加して、仲間づくりの輪を広げることで閉じこもり防止につながります。また、皆で楽しく活動することで、心身機能の維持・向上や介護予防の効果が期待されています。
本事業は「観音寺市社会福祉協議会＜外部リンク＞」に委託して実施しています。
こんな効果があります
○仲間ができます
会って話すことで、仲間づくりの場となり、交流が生まれます。また、人と会うために身だしなみに気を配るなど生活にメリハリが生まれます。
○生きがいができます
サロン活動の内容によって、参加者が特技や趣味を活かすことができます。役割を持つことでやりがいを感じたり、地域に関わる意欲が高まります。
○閉じこもり防止・健康づくりにつながります
外出する機会や、人と会って話をする機会が増えるので、生活にメリハリができます。適度に体を動かすことで、脳や筋力の活性化につながり、認知症予防・介護予防にもつながります。
○情報交換ができます
福祉制度や防犯についてなど、暮らしに役立つ様々な情報を知ることができます。
○お互いに見守りができます
安否確認や困っていることの相談、気になる事について定期的に会って相談したり、確認したりする機会になります。
サロンでは何をするの？
サロンでは何をしなければいけないといった決まりはありません。例えば「おしゃべりしたい」「食事会をしたい」 「出かけたい」「体操したい」 「何か作りたい」など、自分たちでやりたいことを話し合って決めましょう。
活動事例：茶話会・会食（調理）・体操・レクリエーション・手芸・子どもとの交流会・戸外活動・季節の行事（お花見、七夕、クリスマス会）・その他
どんなところでやっていますか？
Ｒ7年度ふれあい・いきいきサロン一覧 [PDFファイル／323KB]
ご参加を希望される方は、観音寺市地域包括支援センター（0875-25-7791）までご連絡ください。
サロンの立ち上げや運営について
新たなサロンの立ち上げを考えている方は観音寺市社会福祉協議会までご相談ください。
観音寺市社会福祉協議会＜外部リンク＞
＜外部リンク＞Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
